피부 트러블 - 여드름 해결책

여드름때문에 고민중이신 분들이 많으실텐데요

뭐 경제적,시간적 여유가 있으신분들은 아무래도 전문의를 찾아가 치료를 받는게 최고이겠죠

특히나 여드름흉터와같이 시간이 지나도 움푹파인것과같은것들은

레이저치료등으로 하는방법외에는 크게 없는것같습니다.




하지만 그런 흉터치료를 하기전에 가장 시급한점은 더이상 여드름이 나지않게하는것이겠죠
뭐 물론 평생토록 안나게야 할수는 없지만  현재처럼 듬성듬성 여드름이 올라온다면
흉터치료후에도 지속적으로 병원을 다녀야 할수도 있으니깐요


시간적 경제적 여유가 없는분들을 위한 여드름 치료 수칙

1. 충분하고 규칙적인 수면

수면의 경우 피부와 큰 상관관계를 가진다고합니다. 특히나 잠이 부족할경우 스트레스도 더 쉽게받고
피부말고도 건강에도 해롭지요 피부재생은 저녘10시 ~ 새벽2시에 가장 활발하게 진행된다고합니다.


2. 식습관 개선

식사시간역시 규칙적으로 하시는것이 좋습니다.
또한 인스턴트 식품이나 과자, 고기 , 커피등은 가급적 피하시는것이 좋고
채소 , 과일 특히 토마토가 좋다고하니 매일 일정량씩 섭취해주시는것도 좋습니다.

마지막으로 저녘에는 절대 과식하지 마세요


3. 장의 열 내리기

여드름이 난 부위에 따라 간, 위 , 대장등 뭐 안좋은 부분들을 알수있다고합니다.
특히 여드름이 난분들중 상당수가 위에 열이 있다고하니
음식은 포만감이 부를정도로 먹는것보다는 약간 모자란듯 드시고
물을 많이드셔주시되 커피타 콜라는 가급적 피하시는게 좋다고합니다.



4. 스트레스 관리

스트레스가 여드름에 정말 안좋다는건 스트레스 심하게 한번받고 다음날 아침 얼굴보면
알게된다고합니다. 그럴수도 있지~라고 생각하시며 최대한 가볍게 넘기세요


5. 혈액순환 해주기

혈액순환이 잘되지않는경우에도 여드름이 날수도 있다고합니다.
지압이나 마사지등 혼자서 혈액순환에 도움이되는 마사지를 해주세요


6. 피부타입에 맞는 비누사용하기

비누는 거품을 많이내서 피부에 최대한 자극이 가지않도록 미지근한 물로 충분히 행궈줘야합니다
하루 1~2번 정도가 적당하다고 합니다.



이상 여드름 퇴치법에 대해 알아보았습니다.
꼭 모두 10~20년전 아기피부로 돌아가시길 바랍니다 ^ ^